Mangel på vitamin B12 | For din hjerne og ditt nervesystem!

Kroppen fungerer best når den får i seg alle nødvendige vitaminer og mineraler. Ett av disse er B12, et vitamin som spiller en viktig rolle for både hjernen og nervesystemet ved å støtte produksjonen av røde blodceller. Uten tilstrekkelig B12 kan man oppleve symptomer som tretthet, forvirring og nummenhet i hender og føtter. Å ta B12 kan med andre ord ha store helsefordeler for hjernen og nervesystemet ditt.

Helsefordeler med B12 vitamin

Det er mange helsefordeler med å ta B12. Fordi det bidrar til en rekke viktige prosesser i kroppen, vil du nok merke stor forskjell når du får i deg nok av dette vitaminet. Noen av de viktigste helsefordelene med B12 inkluderer:

• Forsterking av immunforsvaret ditt som er viktig for å beskytte deg mot sykdom.
• Tilskudd av energi ved å støtte kroppens naturlige energiomsetning.
• Følelse av mer opplagthet fordi det er med på å redusere tretthet og følelsen av utmattelse.
• Bidrar til at nervesystemet ditt fungerer på best mulig måte og er viktig for psykologiske funksjoner.
• Støtter opprettholdelse av et sunt nivå av røde blodlegemer som frakter oksygen rundt i kroppen.

Slik ungår du B12 mangel

B12 finnes naturlig i mange animalske matvarer som kjøtt, fisk, egg og meieriprodukter. Har man et sunt og balansert kosthold som inneholder varer fra disse matgruppene, så kan det være nok for å dekke behovet for B12.

Følger man derimot et plantebasert kosthold kan man oppleve B12 mangel. Da kan man med fordel ta et B12 kosttilskudd som vårt Vitamin B12 + Blåbær-tilskudd. Det er et vegansk kosttilskudd med metylkobalamin som er den mest effektive formen for B12.

Ved å inkludere  B12 i hverdagen din, uavhengig av hvilket kosthold du følger, sikrer du at behovet for B12 dekkes. Vitaminet er viktig for at hjernen og nervesystemet fungerer optimalt slik at du får mest ut av dagen. Kombinert med god søvn og en aktiv livsstil, kan man oppleve store helsefordeler, deriblant sesongbasert depresjon og generell tretthet.

Godt for kropp og sinn

Det er ikke mye som skal til for å gjøre små forbedringer i hverdagen. Kropp og sinn blir utfordret hver dag, og vanlige ting som stress eller lite søvn kan ha stor påvirkning på vår generelle helse og hvordan vi føler oss. Ved å lytte til kroppen og identifisere symptomer kan du lettere finne ut hvilke kosttilskudd som kan være nyttige for deg. Et B12 kosttilskudd kan være noe for deg som sliter med blant annet tretthet eller ønsker mer overskudd i hverdagen. Husk imidlertid at kosttilskudd ikke bør erstatte et sunt og balansert kosthold, men heller fungere som et supplement for å støtte kroppen din på best mulig måte.