Er du en som bare har omsorg for alle andre - men ikke deg selv? Da trenger du å lese dette.

Alle våre fine kvinner i vårt liv, er det på tide å sette deg selv først? 💚

Mange kvinner sliter med utmattelse, stress, smerter, og dårlig søvn – symptomer som kan knyttes til den emosjonelle byrden vi bærer. 

Som kvinner har vi en fantastisk evne til å ta vare på alle rundt oss. Vi er alltid der for familien, venner og kolleger – lytter, støtter, og gir alt vi har. Vi er de som alltid strekker oss for andre, men glemmer ofte å gi oss selv den samme omsorgen.

Når vi bekymrer oss for alle rundt oss, om det er barn, partner, venner, familie eller kolleger, tar vi på oss en stor emosjonell byrde. Og denne byrden, og hele tiden være til stede for andre, kan påvirke kroppen vår fysisk.

Stress kan føre til spenninger i kroppen, dårlig søvn, smerter og utmattelse. Hjernen vår sender signaler til kroppen om at vi må være på vakt, og resultatet er at vi ender opp med å bære på en tung belastning både fysisk og emosjonelt.

Men hvordan er det med oss selv? Hvor ofte setter vi av tid til å ta vare på vår egen velvære?

 

Har du noen gang stoppet opp og spurt deg selv: Hvordan har jeg det egentlig?

Det er viktig å huske på at vi, som omsorgspersoner, er de som trenger påfyll for å kunne gi noe til andre. Vi har som regel omsorg for alle andre, men ikke for oss selv.

Å ta vare på seg selv kan virke som en fremmed tanke for mange kvinner. Vi er så vant til å prioritere andre, og ofte føler vi skyld når vi setter av tid til oss selv. Men å ta vare på deg selv er ikke egoistisk – det er nødvendig. Hvis vi ikke gir oss selv den kjærligheten og omsorgen vi trenger, vil vi ikke være i stand til å ta vare på de rundt oss på den beste måten.

 

Her er noen tips for emosjonell egenomsorg som kan hjelpe deg å finne balansen:

1. Sett av tid til deg selv hver dag: Selv noen minutter alene kan gjøre en stor forskjell. Nyt en kopp te, les en bok, løp deg en tur eller gå en tur i naturen. Finn små øyeblikk for å hente deg inn.

2. Lær å sette grenser: Det er helt greit å si nei når du trenger tid og energi til deg selv. Det er mange der ute som alltid vil forsøke å ta din tid, og du er ikke forpliktet til å redde verden!

3. Skriv ned tankene dine: Å uttrykke følelsene dine kan være terapeutisk i seg selv. Ta deg tid til å skrive ned hva du føler og hva du trenger for å føle deg bedre.

4. Praktisér takknemlighet: Skriv ned tre ting du er takknemlig for hver kveld. Dette vil hjelpe deg å fokusere på det positive, og skape mer emosjonell balanse.

5. Søk støtte: Du er ikke alene. Å åpne seg for en venn, terapeut eller støttegruppe kan gi lettelse og påminne oss om at vi er sterke sammen.

 

Er du klar til å sette deg selv først?

Du er fantastisk – en som gir håp, kjærlighet og støtte til alle rundt deg. Nå er det på tide å gi deg selv den samme omsorgen. Du fortjener å føle deg hel og balansert, både fysisk og mentalt.

 

Kan kosttilskudd hjelpe deg?

For å støtte deg i din reise mot en bedre hverdag, har vi utviklet vår unike Magnesium Glysinat med hamp fra Finland og naturlig B6 (P5P). Denne spesialutviklede formelen er perfekt for å hjelpe med stress, indre uro, søvnproblemer og muskelavslapning. Den har fått en fantastisk mottakelse etter lanseringen for bare 3 uker siden, og vi håper den vil hjelpe deg med å finne balansen i hverdagen - det fortjener du 💞